“Il successo è la somma di piccoli sforzi ripetuti giorno dopo giorno.”
– Robert Collier
Quante volte hai sentito parlare di crescita personale?
Ultimamente è ovunque: sui social, nei podcast, nei libri, nelle chiacchiere tra amiche.
Tutti sembrano “lavorare su loro stessi”, no?
E allora ti viene da pensare: “Ma sono l’unica che non ce la fa?”
E magari ci hai provato anche tu. Perché tutti non fanno che ripetere che devi fare mille cose! Sveglia all’alba, 2 litri d’acqua, 8 ore di sonno, allenamento, lettura, hobby, amici lavoro … e magari anche truccarti bene, fare la spesa, pagare le bollette e salvare il mondo.
Ormai la crescita personale sembra essere un infinita lista di cose da fare e portarsi allo sfinimento. Ah si, non ti dimenticare di essere anche grata mentre fai tutto!
Ma questa è crescita personale?
O è solo un’altra lista infinita di cose da spuntare?
Se ti sei sentita sopraffatta almeno una volta, sappi che sei umana.
Anche io troppe volte mi sono ripetuta “Da lunedì inizio” per poi trovarti a rimandare a settembre… a gennaio… a non si sa quando…
Ma poi è arrivato anche quel quando, si, quel fatidico giorno di inizio, uno solo e sono arrivata stremata pensando di non essere in grado nemmeno di migliorare me stessa.
La verità? La crescita personale non è un progetto da finire.
E non è nemmeno un elenco di azioni da completare, né una corsa a chi migliora di più.
È un percorso.
Un viaggio.
Un cammino che fai per te, con i tuoi tempi.
Ok, ma allora cos’è DAVVERO la crescita personale?
La crescita personale è:
“Un processo continuo di sviluppo individuale che mira al miglioramento in diversi ambiti della propria vita.”
Parola chiave: processo.
E altra parola chiave: continuo.
Quindi no, non finisce mai.
E sì, all’inizio fa paura.
Siamo così abituate al “tutto e subito” che l’idea di un qualcosa che richiede tempo, pazienza, costanza… ci spaventa.
È come accettare un abbonamento a vita… senza disdetta.
Ma fermati un attimo. Rifletti:
Un processo è un insieme di azioni che, con il tempo, trasformano qualcosa.
E qui si tratta di trasformare te stessa e la tua vita. Un passo alla volta.
E’ l’unico investimento della vita che frutterà sempre!
Come iniziare davvero?
Quando ho iniziato, circa 3 anni fa non avrei mai immaginato che oggi sarei diventata così! E se ti interessa la mia storia leggi “Lettera alla me del passato!”
Ho immaginato me stessa e la mia vita come un albero da piantare. Parti piantando un seme, lo annaffi ogni giorno… sembra non crescere nulla ma nel mentre nella terra cambia qualcosa, si formano le radici!
Un giorno, quel seme diventerà un albero che ti darà i suoi frutti. A quel punto non ti resterà che raccoglierli e credimi… non ti renderai nemmeno più conto del momento in cui lo annaffi!
Ma prima… devi scegliere il seme giusto.
Step 1 – Scegli il tuo seme: chi vuoi diventare?
Non partire da ciò che devi fare, ma da ciò che desideri essere.
Vuoi sapere che tipo di albero piantare? Allora chiediti:
“Che frutti voglio raccogliere?”
Se odi le arance pianteresti ed annaffieresti tutti i giorni un albero di arance?
Scommetto proprio di NO!
Troppo spesso evitiamo di lavorare sulla nostra crescita personale perchè continuiamo a voler far crescere alberi di frutti che vogliono gli altri e non noi!
Quindi, prenditi un minuti e immagina la tua vita ideale. Se hai difficoltà rispondi a queste domande scrivendole nero su bianco mentre immagini la tua vita ideale:
- Dove vivi?
- Che tipo di persona sei?
- Come ti svegli al mattino?
- Con chi condividi la tua vita?
- Come ti senti dentro?
- Cosa fai per sentirti viva?
Non serve che le risposte siano perfette. Serve solo che siano vere.
Oppure se sei in quella fase confusionaria della vita e non sai cosa vuoi dal futuro, stai tranquilla che è normale. Scegli solo una cosa che vorresti migliorare di te stessa.
Step 2 – Dividi la tua vita in 5 aree
Per capire da dove partire, osserva la tua vita in queste 5 categorie:
- Salute & Energia
- Lavoro & Soldi
- Relazioni (famiglia, amici, partner)
- Crescita personale (emozioni, autostima, mindset)
- Tempo libero & Gioia
Step 3 – Scegli un obiettivo semplice per ogni area
(o inizia da una sola)
Sii onesta: non devi fare tutto.
Inizia anche solo da un’area e scegli un piccolo obiettivo.
Qui ti riporto l’esempio dei mie semi e micro obiettivi:
- In Salute & Energia, ho inserito allenarmi 2 volte a settimana.
- In Lavoro & Soldi, ho fissato l’obiettivo di risparmiare il 50% del mio stipendio.
- In Relazioni, fisso appuntamento con i mie amici a cadenza settimanale.
- In Crescita personale, leggo ogni giorno anche solo 10 minuti e applico tutto ciò che leggo sulla crescita personale ogni giorno.
- In Tempo libero, mi dedico al blog, e per quest’anno mi sono ripromessa di fare una cosa nuova al mese.
Queste sono i miei obiettivi, ma tu sentiti libera di inserire tutto quello che sai che potrà farti stare bene e raggiungere il tipo di persona che vorresti.
Effetto domino: quando cambi una cosa, cambia tutto
Scommetto che ti è già successo.
Hai migliorato un aspetto della tua vita… e piano piano tutto ha iniziato a girare meglio.
Ad esempio: inizi ad allenarti → ti senti più energica → ti senti più bella → esci di più → ti senti più sicura → migliori anche al lavoro.
Oppure: sistemi la tua situazione economica → meno stress → dormi meglio → ti senti più lucida → migliori l’alimentazione → ti senti più forte → inizi finalmente quel corso che rimandavi da anni.
Un piccolo passo, un grande effetto.
Non sottovalutare mai l’inizio.
Per esempio quando ho iniziato il mio percorso di crescita personale, mi sono dedicata solo a 2 campi: Lavoro e Salute, ma ho ricevuto benefici molto più che proporzionali.
Infatti, impegnandomi molto sul lavoro, ho ricevuto molto presto delle promozioni, che mi hanno permesso di realizzare anche il risparmio che volevo e quindi avere anche la disponibilità economica maggiore per poter provvedere alle altre aree della mia vita.
Impegnando sul micro obiettivo “salute” l’effetto domino è stato anche maggiore. Infatti, allenandomi anche solo 2 volte a settimana ho iniziato man mano a migliorare la mia alimentazione, ho migliorato il mio aspetto fisico e questo mi ha portato a migliorare ed accrescere anche la mia autostima e nel mentre ho creato anche delle nuove bellissime amicizie.
Step 4 – Scegli 1 o 2 nuove abitudini da inserire
Il segreto è sempre lo stesso: non strafare.
Scegli solo 1 o 2 abitudini che ti aiutino a nutrire il tuo seme.
Esempi:
- Bere 2 bicchieri d’acqua appena sveglia
- Camminare 15 minuti al giorno
- Spegnere il telefono mezz’ora prima di dormire
- Leggere una pagina di un libro
- Fare stretching 5 minuti
- Scrivere 3 cose belle successe in giornata
Tracciale ogni giorno. Usa un Habit Tracker. Ma fallo con gentilezza:
Se salti un giorno, non è un fallimento.
Il tuo albero non muore. Basta ricominciare il giorno dopo.
Scopri quali sono le 10 abitudini che mi hanno cambiato la vita!
Step 5 – Dopo un po’, pianta un nuovo seme
Quando un’abitudine diventa parte di te, allora… sei pronta per il passo successivo.
Non prima.
Non piantare 50 semi tutti insieme. Non puoi annaffiarli tutti.
Prenditi cura di un seme alla volta. E col tempo, ti ritroverai in un prato fiorito!
✨ Fidati del processo (e di te stessa)
Lo so. A volte quei 10 minuti sembrano impossibili da trovare.
A volte la motivazione manca.
A volte ti sentirai inadeguata, lenta, sbagliata.
Ma non sei nessuna di queste cose.
Sei una persona che ha deciso di farsi del bene. E questo, da solo, merita rispetto.
Ricorda: non è importante quanto vai veloce, ma che continui a camminare.
Non cadere nella trappola del perfezionismo.
Diffida da chi ti promette cambiamenti miracolosi o ti dice che devi stravolgere tutto subito.
La crescita vera è silenziosa. E nasce sempre dall’ascolto di te stessa.
Buon inizio.
Qualunque giorno sia, oggi è il momento giusto per iniziare.
Non aspettare lunedì. Non aspettare settembre.
Aspetta solo una cosa: di sentirti pronta a volerti bene, davvero.
Ricorda: “Non complicarti la vita, ma vivila Semplicemente!”
Con amore,
Korolina
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